Recette pour se débarasser d'encombrants maux d'esprits :
- Tout d'abord connaître le nom des différentes psychotérapies et bien comprender le rôle de votre médecin psychologue, psychanalyste ou psychothérapeute.
- Bien saisir le diagnostic de votre trouble
- Comprendre la méthode employée pour se libérer : face-à-face, gestalt thérapie, psychodrame, bioénergie,...
- Enfin posséder des repères pour suivre clairement les étapes de votre thérapie.
Bien sûr la recette ne marche pas à tous les coups parce que chaque coup encaissé dans le passé ne se libère pas nécessairement, parce qu'ils sont parfois si bien enfouis qu'on ne peut les déceler qu'après une très longue exploration. Mais ce mode d'emploi psy, nourri d'un guide des médicaments, d'un annuaire des orientations psy et d'un dico des symptômes vous donnera assurément assez de matière pour commencer à vous emparer de votre emprise.